受先天生理特征影响，女性改善体质要抓住产后和绝经期这两个关键阶段。昨天，北京军区总医院妇产科主治医师张文晶介绍说，女性若在这两个时期进行科学调养，体质将会有明显改善。

　　张文晶说，女性怀孕后体内雌激素水平会比孕前显著升高，产后则会骤然下降。 这种由于怀孕、分娩等生理过程带来的短时间内的生理变化，会使产妇的饮食、心情、睡眠、体质等都受到不同程度的影响，严重的会发生产后抑郁症。虽然绝大多数产妇都能自己恢复，但有些产妇的产后抑郁治疗效果不好，可能终身带有情绪低落、多疑、易委屈等悲观心态。

　　她提醒产后女性，此时应从多角度调节自己的状态，积极参加运动，让生活内容更丰富。同时，家人也应给予产妇足够的关心和安慰，使其顺利度过这个特殊时期。

　　而绝经期妇女往往要面临更年期综合征的困扰。张文晶说，女性到了中年，卵巢机能开始衰退，雌激素水平急剧下降。因此，妇女绝经前后会发生各器官组织的功能调整不相适应，出现一系列病症：潮热、多汗、畏寒、胸闷、心悸、气短、头眩、血压波动等；心烦、气躁、易激动或抑郁、多虑等；有人会缺钙严重，出现腿疼、关节疼、腰腿不适等症状。

　　张文晶说，绝经期女性应关注自己身体和心理方面的变化，在医生的指导下科学地调整膳食结构，注重营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，这将有助于女性提高晚年的生活质量。