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孕妇工作家务巧安排
北京大学第一医院妇产科 刘朝晖
孕妇在孕期的日常生活中须全面注意：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。
轻松工作怀孕后你不能再对自己要求过高，要承认自己现在有些事情可能做不了或做不好。
知道自己怀孕后，要抓紧时间把自己的工作安排好，特别不要再接手一些需较长时间才能完成的工作，而且尽可能在孕期从事较轻的工作。如果孕周增大以后，工作时感到疲劳或不舒服，应请假暂时不继续工作。
家务事干一般的家务，只要你自己不感到劳累，就可以做。
也许有些家务事要从头到尾全做下来还是挺辛苦的，尤其当你到了怀孕中晚期，行动不很方便，做一点平日看似很容易的活你就可能感到劳累，心里想干又干不成，往往会因此产生急躁的情绪，所以你最好不要有这样不切实际的念头。
洗衣服一次不要太多，应该干一会歇一会。晾衣服时别过分向上伸腰。需要弯腰做的家务活最好不干。
能坐着干的事情就尽量坐着，做饭时也一样，这样可避免腿部的过分疲劳。早孕时多有恶心、呕吐等不适，有时一闻饭味就难受，所以要想办法避开你不喜欢的味道，比如做一些凉拌菜等。
买菜时不要一次拿许多东西，也别走得太急，就当是在散步，尽可能选择人少的菜市场，而且在不太拥挤的时候去采购。
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