人工流产后饮食保健-孕妇及婴幼儿健康营养饮食知识 |
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一、人工流产后怎样进行补养
流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量，既不要营养太过，也不可缺乏。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
二、流产后保健方
1． 鸡蛋枣汤
原料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
制法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸，下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
功用：补中益气，养血。
适应症：适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
2． 荔枝大枣汤
原料：干荔枝，干大枣各7枚。
制法：共加水煎服，每日1剂。
功用：补血生津。
适应症：适用于妇女贫血，流产后体虚的调养。
3． 豆浆大米粥
原料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
制法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。
服法：每日早空腹服食。
功用：调和脾胃，清热润燥。
适应症：适用于人工流产后体虚的调养。
4． 乳鸽枸杞汤
原料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。
制法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。
服法：吃肉饮汤，每日2次。
功用：益气、补血、理虚。
适应症：适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。
5． 参芪母鸡
原料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。
制法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟。
服法：分数次服食。
功用：益气补血。
适应症：适用于流产后的调补。
6． 糖饯红枣
原料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
制法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铁锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。
服法：吃枣饮汤，每日2次。
功用：养血、理虚。
适应症：适用于流产后贫血或血象偏低等。
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