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孕妇偏食易导致贫血
随着人们的生活水平和保健意识的不断提高，孕妇营养似乎不成问题，孰不知孕妇偏食却往往容易导致贫血。
在孕中期（孕12~28周），由于胎儿生长迅速，体重增加较快,同时由于胎儿、胎盘因发育的需要，导致血量增加，血液相对稀释。此时孕妇如果不能得到合理的营养，即会出现妊娠贫血。如果孕妇的血色素经两次化验均为10克以下，即可确定为贫血。
妊娠合并贫血的孕妇常会出现心跳加快、头晕、易疲劳等症状，对疾病的抵抗力下降等，同时胎儿的发育也受到影响，比如：胎儿体重轻、死亡率高等。产妇在产后可出现出血多、乳汁少、恢复慢等。
因此孕期的合理营养是非常重要的。首先孕妇要克服偏食的习惯，每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配。米、面、粗粮等主食约300~400克，鸡蛋1~2个，牛奶或豆浆1~2杯，豆腐或豆制品50~100克，新鲜蔬菜（以绿叶菜为主）500~750克，植物油25~30克（大约2匙）。每周加食1~2次猪肝、海带、紫菜、虾皮等。必要时，要向医生咨询。
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