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[原文]
煮菠莱〈54〉方便面〈55〉膨化食 俱避免〈56〉
助胎热 桂圆干〈57〉吃山楂 慎流产〈58〉
[注解]
〈54〉菠菜中含有大量的草酸，对钙、锌有很大的破坏作用，所以女性在怀孕期间最好不要用吃菠菜的方式来补铁，含铁量高的食品很多，如苋菜、毛豆、芫荽、芹菜茎等，可食用这些蔬莱补充。
〈55〉为了营养均衡，孕妇最好不要只吃方便面，因为方便面首要的是为方便，虽然味道鲜美，但所含的蛋白质很低，维生素就更少得可怜。
〈56〉许多膨化食品不但营养差，还含有人工合成色素、香精、糖精及防腐剂等。现在已被国外称为“垃圾食品”。孕妇如果想母子身体健康，最好远离这些食品。
〈57〉中医认为桂圆有安神补心，养血健脾的功能，但是性属温热，不是虚弱到一定程度的病人，多吃桂圆反而有助热的弊病。妇女怀孕后一般都属于阳热偏盛，此时如果再多吃桂圆、桂圆干，则无异于火上浇油，甚至可以造成血热炽盛，出现腹痛，子宫出血等先兆流产的症状。
〈58〉孕妇在怀孕早期会出现恶心、厌食等症状，有些孕妇喜欢吃些酸味食品开胃，如山楂，这是有一定危险性的，山楂具有活血化淤的作用，能兴奋子宫，使子宫收缩，而孕妇尤其是怀孕3个月内食用山楂，易引起子宫收缩，导致先兆流产甚至流产。另外因为山楂性热，还会加重口干舌燥，甚至引起流鼻血等。
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