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暑天孕产妇如何安排生活
据研究表明，夏日的居室温度以24-27摄氏度比较适宜。此外，影响健康和舒适感的因素还有湿度、风力、光照、空气清洁度以及噪音等。一般情况下，即便是30-35摄氏度以上的高温，只要相对湿度在44%以下，通风良好，日照辐射得当，人在这样的环境中生活就不感闷热。相反，若室内适度大于70%以上，即使室温在28摄氏度左右，也会感到闷热难熬，甚至引起中暑，因此，盛夏孕产妇居室内相对湿度宜保持在50%左右，避免中午太阳直射，室内空气干燥时，勤洒点净水或放置一盆清水。
根据孕产妇的生理特点，暑天生活要注意以下几个方面：
1、衣着凉爽宽大。孕产妇最好选择真丝或棉制的衣料做贴身的衬衣和内裤，轻柔舒适，容易透湿吸汗，散发体温。衣着要宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免影响乳腺增生和胎儿发育。
2、合理饮食。酷暑，孕产妇不宜多吃热量高的多脂肪食物。应多吃些新鲜蔬菜和黄瓜、蕃茄、扁豆、冬瓜等，常吃些鸡肉丝、瘦猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇等制成的汤。同时经常变换菜肴花样。
3、勤洗淋浴。孕妇皮肤的汗腺分泌旺盛，出汗较多，应经常用温水擦洗或淋浴预防痱子或皮肤疖子。不宜用冷水或过热的水。产妇要注意个人卫生，产后一周，最好每天一次淋浴。
4、保证睡眠。天热体力消耗较多，晚间又常因蚊子叮咬、天气闷热等因素出现睡眠不宁，孕产妇更易感到疲劳。所以，最好养成午睡的习惯，夏季孕妇过度劳累，容易中暑晕厥、胎动不安或流产、早产。
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