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宝宝润肺,补脑、腹泻期食疗食谱-苹果玉米粥

2016-7-28 16:51| 发布者: 芍药| 查看: 2067| 评论: 0|原作者: bee爸

摘要: 欢迎大家来到bee爸厨房,今天给大家推荐的是:苹果玉米粥,适合10个月以上宝宝夏季饮用,有增强宝宝食欲,解暑除烦,润肠止泻、健脑养脑的功效。
欢迎大家来到bee爸厨房,今天给大家推荐的是:苹果玉米粥,适合10个月以上宝宝夏季饮用,有增强宝宝食欲,解暑除烦,润肠止泻、健脑养脑的功效。

中医认为,苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻,还具有润肺,补脑,安眠养神,解暑除烦的作用。煮熟的苹果膳食纤维、果胶等营养更利于被人体吸收利用。特别是对婴幼儿来说,吃煮熟了的苹果,可以治疗拉肚子。

食材玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、胃病、肠炎等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等,有长寿、美容作用。
苹果玉米粥有增强宝宝食欲,解暑除烦,安神、补脑、治疗拉肚子的功效。

需要准备的食材有:大米、苹果、玉米、黄瓜 ↓图


下面开始苹果玉米粥的制作:
第1步,准备工作
【1】,把鲜玉米用擦床擦成玉米碎,备用;↓图

【2】苹果洗净,去皮,切成小块,用清水浸泡备用;↓图

【3】把黄瓜切成小粒,放盘中备用
第2步,煮粥
【1】把大米、玉米放入锅中,倒入清水,食材与水的比例为1:10,大火煮开,中火煮15分钟;

【2】15分钟后,把苹果块放入,中火继续 再 煮10分钟;
【3】10分钟后,食材煮好了,盛出,把黄瓜粒撒到粥上,苹果玉米粥就做好了。

bee爸提示:
1岁内的小宝宝喝本粥时,玉米粒擦的越碎越好。苹果切成黄豆般大小,煮的更软烂些,以适合宝宝的小嘴巴。也可不加黄瓜粒做点缀。

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