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品 名:漂亮·瑜伽（附光盘）堂娜
ISBN：7535739628
尺 寸：24开
出版社：湖南科学技术出版社
页 数：104
用 纸：胶版纸
字 数：73900
作 者：堂娜
市场价：36.00元
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【内容提要】
瑜伽向来是好莱坞女星常葆青春美丽的秘诀，麦当娜、葛妮丝派特洛，珍妮佛罗培兹等都是瑜伽的忠实信徒。 不但能让体态窈窕优雅，养生健身，更能让身心灵恢复平衡，就是这一些优点，使它热潮席卷全球不坠，成为今日时尚女性最热衷的运动。
永远的知性美女堂娜，在美国深入的研究YOGA，取得执照，之后，她结合了勤练十余年的动禅，有氧与腹式呼吸法，融合成漂亮YOGA。堂娜脱去瑜伽神秘而复杂的宗教衣衫，强调简易，与生活实际融合，引领大家随时体验瑜伽带来的平和，喜悦与美丽。
【目录】
第一章 与YOGA相遇之后
我是堂娜，这是我终于找到的漂亮YOGA！
第二章 漂亮九式——人生第一堂美丽的课
第一阶段 呼吸 YOGA
第二阶段 养生YOGA
第一式 海浪式
第二式 孔雀式
第三阶段 有氧
第三式 招财描式
第四式 啄木鸟
第四阶段 深层YOGA
第五式 六日如来式
第六式 站立祈祷式
第七式 六树式
第八式 勇士式
第九式 站立扭转的三角式
第三章 生活YOGA
随时随地漂亮一下，学会漂亮方式，运用生活中的片段时间，轻松做YOGA |
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