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品 名：瑜伽食谱
市场价： 18.00元
优惠价： 16.20元
总页数：71页
装 帧：平装
大 小：24开
ISBN：7-80079-985-9
用 纸：全彩铜板纸
出版社：中国人口出版社 >>>>>>我要购买
【内容提要】
练瑜伽吃什么？营养不均衡的肥胖者吃什么？一切都由这本《瑜伽食谱》来告诉你答案！
本书采用健康的配方：高纤维、未加工的新鲜蔬果、清爽的烹调方式、少油调配。让你吃出健康活力、窈窕魅力。
瑜伽就是像是现在代社会中的“文明病”的紧箍咒，为时尚男女们寻得一片纯纯净的天空。练习瑜珈成效的高低自然与饮食密不可分。本书根据瑜伽功的特性，设计出最具养生功效的食谱。书中有清晰的图片和浅显的文字，即使第一次下厨也能得心应手。
【内容提要】
瑜伽，这一具有数千年历史的古老生命学说帮助我们放松紧张状态，回归到宁静、镇定和自信。瑜伽就像是现代社会中“文明病”的紧箍咒，为时尚男女们寻得一片纯净的天空。
练习瑜伽成效的高低自然与瑜伽的饮食密不可分。瑜伽饮食主张在烹调上以最大限度来强调素食效用，少油调配。但并不是说，只要吃素就可以维持健康。习瑜伽者应该知道，如果完全不吃动物性食品（牛奶、蛋类等），是对健康有损的一件事情。在饮食方面，应时刻注意保持营养的均衡。尽量减少煎、炸、过酸、过咸、刺激性食物的摄取。
瑜伽食谱的基本材料分为五大类，第一类为一切谷物及其副产品，如大米、小米、小麦、燕麦等；第二类为豆类、果仁的种籽，如大豆、腰果、芝麻、豆制品等；第三类为……
【目 录】
编者序
开胃菜：
青椒口蘑沙拉
清脆甜绿芽
蔬菜脆面包粒沙拉
豆芽果料
玉米黑豆沙拉
麻油萝卜丝
水果篮
森林沙拉
羹汤类：
空心菜心腐汤
萝卜汤
山药西红柿汤
鲜菇蜜枣菠菜汤
太极素菜羹
百合莲子甜汤
什锦汤
南瓜西米露
胡萝卜浓汤
主菜：
酿青椒
玉米烙
奶油甘蓝卷
茄子包心乳酪
西施豆腐
鲜藕嫩芹
…………
主食：
蔬菜油条粥
南瓜芋头粥
香蕉面煎
紫菜什锦饭卷
香菇小面包
米果粥
可乐饼
阳春面
紫菜卷 |
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