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添加日期：2005-9-29 来源：中国孕育网|5721谐音母亲爱你关注传播未经许可，谢绝转载

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　　第一节体操:左右跨步，共4-8拍（图1-1、图1-2）。

　　1)预备姿势

　　立姿，足眼并拢，足尖分开(一脚宽)，双手自然下垂，全身放松，自然呼吸。

　　2) 1-8拍

　　①右足向右侧横跨一步(与肩同宽);

　　②左足在右足跟右后方跳进一步。如此向右横跨四步，上肢协同下肢横跨步自然摆动。

　　3) 2-8拍

　向左横跨四步，动作同上。

　　4) 3-8拍同1-8拍

　　5) 4-8柏同2-8拍

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