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第二节体操:引体向上-孕妇体操

添加日期：2005-9-29 来源：中国孕育网|5721谐音母亲爱你关注传播未经许可，谢绝转载

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　　第二节体操:引体向上共4-8拍(图1-3、图1-4)

　　1) 预备姿势

　　双足并拢，双手叉腰，两眼平视，自然呼吸。

　　2) 1-4拍

　　①-②两足跟抬起，挺胸收腹，自然吸气。

　　③-④足跟放下，全身放松，自然呼气。

　　3)⑤-⑥同①-②动作。

　　4)⑦-⑧同③-④动作。

　　做完4-8拍动作。(编辑/随风)

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