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第四节体操:下肢运动-孕妇体操
第四节体操:下肢运动-孕妇体操
添加日期：2005-9-29 来源： 中国孕育网|5721谐音母亲爱你 关注传播 未经许可，谢绝转载
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第四节体操:下肢运动，共4-8拍 (图1-7)。
(1) 预备姿势
两足与肩同宽，双手自然下垂，全身放松，自然呼吸。
(2) 1-4拍
①-②两上肢向前伸展，手心由内向下。
③-④下肢屈曲下蹲。
(3) 5-8拍
⑤-⑥下肢伸直。
⑦-⑧上肢恢复至预备姿势。
(4) 按上述动作做完4-8拍。
编辑/随风
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