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上肢运动
伸背弯腰
预备:两腿自然分开与肩同宽站立。
·双手上举、十指交叉过头顶,使身体背部向上、向后伸展(图2-84)。
·接着双手快速向下落至两腿间呈弯腰状(图2-85)。
·重复5-6次。
目的:帮助脊柱伸展、锻炼腰背肌力。
编辑/随风
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