|
第五节体操:扭腰运动，共4-8拍(图1-8)。
(1) 预备姿势
双手叉腰，足与肩同宽，胸部略挺，自然呼吸。
(2) 1-8拍
①-② 腰部向左侧转动90度。
③-④ 恢复原位。
⑤-⑥ 腰部向右侧转动90度。
⑦-⑧ 恢复原位。
(3) 2-8拍
①-② 腰部向左侧转动90度，同时双手握空拳，手心向前、挺胸，上肢向背部伸展。
③-④ 恢复至预备动作。
⑤-⑥ 腰部向右侧转动90度，同时双手握空拳，手心向前、挺胸，上肢向背部伸展.
⑦-⑧ 恢复至预备动作。
(4) 3-8拍、4-8拍，重复1-8拍、2-8拍动作。
编辑/随风
■ 更多孕妇婴幼儿体操
相关阅读>>>第四节体操:下肢运动-孕妇体操
| 5721网上商城频道 |
胎教音乐全集
￥155元 我要购买 |
5721防辐射布
￥235元/米 购买 |
孕期胎心倾听器
￥298元 我要购买
|
婴儿哭声识别器
￥498元 我要购买 |
孕产妇保健操
￥15元 我要购买 |
|
