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第三节体操:引体向上-产后体操
第三节体操:引体向上-产后体操
添加日期：2005-9-29 来源： 中国孕育网|5721谐音母亲爱你 关注传播 未经许可，谢绝转载
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第三节体操:引体向上，共4-8拍(图l-19)。
(1) 预备姿势
仰卧位。下肢与肩同宽，上肢自然放于身体两侧，手心向下。
(2) 1-4拍
①下肢屈曲，双足平放床面。
②-③ 腹肌收缩，臀、背部离开床面，两肩与双足少用力。
④ 恢复原位。
⑤-⑧ 同1-4拍，做完4-8拍。
编辑/随风
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