明星孕妈咪小档案：
你见过这样的孕妇吗？她没那么多禁忌，孕期也会偶尔喝点咖啡、红酒；她不穿孕妇装，而是为自己精心挑选大号的时尚品牌服饰；她痴迷于艺术，把音乐、鲜花、绘画、胎教融为一体；她热爱运动，游泳和打高尔夫球依然是她孕期的活动项目．．．．．．她就是闻名世界的美女模特——谢东娜。
她是幸运的一个，作为世界名模，游历过世界各地的独特景致和风土人情；她是卓越的一个，不仅拥有美丽的面容、迷人的身材，而且琴棋书画样样精通。也许正是因为她广博的阅历和良好的自身素质，才让她拥有了一个与众不同的完美孕期生活。而她也愿意把孕期的各种心得体会与准妈妈们分享。
１、孕期不要忽视自我心理调节
·不必太迷信书里说的
东娜孕期读了很多孕产方面的书，可读得多了，她反而越来越糊涂了，因为同样的事情，不同的书里有时会说得大相径庭，让人不知所措；而且如果孕妇看书多了，总是用书里的东西自己吓唬自己就更不好了，所以东娜想对准妈妈们说，书作为一种参考，看看是可以的，但不要对每句话过于较真儿，心态轻松是最重要的。
·寻找适合自己的减压方法
当问到东娜为什么每天都乐呵呵的，好像没有烦恼一样，她说，一是天生性格如此；二是她会自我减压。
列出她减压的方法还真是不少：什么画画、聊天、弹琴、展示厨艺、做爱心活动、看电影、逛街．．．．．．做这些事的时候，东娜的注意力就可以很快转移，烦恼的情绪也自然烟消云散了。她还建议其他孕妈咪可以根据自己的特点，在有压力时，及时转移化解，心情就总是那么好了。
２、让孕期生活充实起来
·工作能让孕期生活更充实
东娜孕期一直在参与工作。她觉得这让她保持良好的状态和感觉，没有因为无所事事闲散下来，在工作中她能接触到新鲜的人和事，让她的孕期生活充实了不少。身体素质也因此而加强。
·感受来自朋友的ｓｕｐｒｉｓｅ
东娜说，千万不要因为怀孕了就自己娇气自己，经常闷在家里，还是要保持和朋友们的沟通与联系。有时来自朋友的那份关怀会让你感觉很温暖，说起孕期最难忘的一件事，就是朋友们给她的ｓｕｐｒｉｓｅ。
那是她的朋友们按照国外习惯为她筹备的一个“Ｂａｂｙ ｓｈｏｗｅｒ”。大家聚在一起，每人都准备了给未来宝贝的礼物，并送上对宝贝的祝福，因为她事先并不知道，所以当时又惊讶又感动。
