准备1保持适宜体重

　　和大多数女性一样，也许你一直都把身上的脂肪视为头号敌人。但是，作为预备妈妈的你不妨换一种眼光来看那些圆润甚至微微有些小肚腩的女人：这表示她们身上有足够的雌激素，而它正是促使女性生殖系统机能正常运转的一种最基本的荷尔蒙。

　　体重过轻

　　无论是因为节食或运动的结果，如果你没有一定的脂肪，那厶你的生育能力可能就要大打折扣。通常来说女性身体应该含有22％～25％的脂肪，当这个指标降至19％以下，女性制造卵子的功能就可能会出现问题。一般情况下，由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重，增重后通常都能顺利地怀上宝宝。

　　体重过重

　　体重过重的女性也容易不孕。超过自身理想体重20％的女性，身体内会产生过多的雌激素和过多的男性荷尔蒙激素，使她们无法怀孕。如果目前你的体重超过标准体重20公斤甚至更多，而你计划在未来成为母亲，那么最好从现在开始计划控制体重一直到达到标准体重为止。

　　准备2重视盆腔疼痛

　　如果你突然感觉月经量过多，疼痛加剧或下腹产生其他不适，请不要吃些止痛片就置之不理。这些症状可能正是生殖系统产生不适或功能紊乱的先兆。

　　子宫内膜异位

　　盆腔疼痛(包括性交时产生的深度疼痛)、剧烈痛经以及非月经期点滴出血都是子宫内膜异位的症状，这往往是由于子宫内部的连接组织生长到子宫外部造成的。子宫内膜异位困扰着约10％的预备妈妈，并且导致其中3056～40％不育，但只要及时发现，通过有效治疗，就能及时阻止。

　　子宫纤维瘤

　　子宫纤维瘤是引起生育机能问题的另一凶手。这是一种生长于子宫内部的非恶性肿瘤。研究表明，25％以上的预备妈妈都或多或少的患有此病。子宫纤维瘤的症状是曰益严重的痛经和只有在经期产生的盆腔疼痛。当纤维瘤纠缠附着于子宫内膜中，会影响胚胎的植入；如果纤维瘤的直径超过了3厘米或者不断增长，就需要医生的专业治疗了。

　　准备3保持愉快心境

　　如果你的神经总是紧绷绷的，常常失眠，或者总是抱怨有麻烦的事情发生，那你现在必须彻底铲除这些不快的根源。

　　深度焦虑可能使你停止排卵。冬季备孕期间，户外活动较少的预备妈妈应该学习如何应付这种焦虑情绪，如进行瑜伽、呼吸训练等可以让自己感觉放松的活动。这并不仅仅是你为生宝宝做的准备，长期坚持下去也会为你的生活增添很多快乐。