松驰关节，伸展骨盆肌肉，使婴儿在分娩时顺利通过产道，每次可做10分钟左右。
六、扭动骨盆运动：
1、仰卧在床，两腿与床成45度，双膝并拢。
2、双膝并拢带动大小腿向左右摆动。摆动时两膝好象在画一个椭圆形，要缓慢地、有节奏地运动。双肩和脚板要紧贴床面。
3、左腿伸直，右腿保持原状，右腿的膝盖慢慢向左倾倒。
4、右腿膝盖从左侧恢复原位后，再向右侧倾倒，此法两腿交换进行。
结束语：孕妇不但能锻炼，而且应该锻炼，孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累，这样，才有利于母婴健康和优生。不过，有习惯性流产史的孕妇，不属应锻炼之列。
