有助孕期睡眠瑜伽动作

时间：2008-3-21 8:57:28 来源：瑜伽天后… | 中国孕育网　孕妇论坛　互助吧

　　3．上半身维持不动，双膝带领身体慢慢从右侧往左侧床面贴倒。

　　绕膝运动

　　这个动作可以加强骨盆力量，促进血液循环顺畅，而且还有提臀的效果。

　　1．右侧躺，右手撑起头部，让右腿膝盖稍微侧放于床上。

　　2．左膝弯曲抬起至腰际。

 

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