肝损就是指肝脏损害，病毒性肝炎或者药物都有可能造成肝脏损害。在怀孕期间，比如病毒性肝炎、脂肪肝、药物性肝炎、妊娠期胆汁淤积症等多种病因都可能引起肝功能的异常；再比如胆结石、心肌梗塞、胰腺病变等一些实质性脏器的病变也可能会引起肝功能的异常。这些情况下，一般除了肝功能异常以外往往还伴有其他化验指标的升高或比较明显的临床症状。但是我们所谈的妊娠期肝损，主要是指正常妊娠过程中可能出现的一种肝脏损害。

　　大家知道，肝脏是人体中的一个重要的代谢器官，具有参与碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢，解毒与防御的功能，同时分泌胆汁促进脂肪及脂溶性维生素的吸收，具有造血与凝血的功能。准妈妈在怀孕期间，由于体内雌激素、孕激素的升高和胎儿代谢增加，使得准妈妈肝脏的负担加重了许多。同时，又存在蛋白质不足降低肝细胞抵抗力或蛋白质过量增加肝脏负担的可能。此时肝内血循环量却相对减少，肝糖原储备也较少，在这种情况下，就有可能导致肝脏损害。

　　这种损害表现为肝细胞破坏，谷—丙转氨酶释放入血，因此验血查肝功能可见肝转氨酶升高。肝脏损害严重者可导致死胎、死产；由于凝血酶原等合成受到影响，还可能引起产后出血过多。过度疲劳、心理压力过重等也可能是影响肝功能异常的因素.

　　合理饮食，生活有序，阻击肝损了解了妊娠期肝脏损害的发生原因，准妈妈可以有针对性地在生活饮食方面做一些调整。

　　准妈妈在这个时期应该注意休息，工作量力而为，切不可逞强，每天睡眠时间要保证8小时以上。尤其是那些工作繁多、心理压力较重的准妈妈更应停下工作，静心休养，不一定要绝对卧床休息，可以到公园、绿地等场所散步，呼吸新鲜空气，有助于缓解压力。准妈妈特别要注意作息规律，千万不要熬夜，因为夜间是肝脏修复工作的主要进行时间。

　　多吃富含蛋白质、维生素的食物，可有助于肝脏结构和功能的维护和修复。

　　一般准妈妈对蛋白质的摄入量会有所增加，但有妊娠肝损的准妈妈应注意蛋白质的摄入量不宜过多或过少，宜食鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等，以提供丰富的优质蛋白。而且这些食物与其他动物性食品如猪肉、羊肉等相比，饱和脂肪酸的含量少，可以避免过多的脂肪供给加重肝脏代谢负担。忌暴饮暴食，特别不赞成一次吃过多的甲鱼、鳗鱼等高蛋白的荤菜。

　　食用糖类要适量，捌千脏内有足够的肝糖原储存，维持肝脏功能和保护肝脏。摄取糖类应多选择一些淀粉类的，比如土豆、山药以及含膳食纤维丰富的蔬菜等，不要吃过多的精制甜食，高糖饮食有害无益。吃糖过多，不但会影响食欲，加重胃肠胀气，同时易引起体内脂肪积聚，加重肝脏的负担，不利于肝脏修复。关干油脂的食用，建议多选择食用植物油。

　　●选择富含维生素的食物，修复肝脏必不可少。
　　
　　在维生素中，和肝脏有较密切关系的是B族维生素。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则肝细胞功能马上降低，引起代谢障碍。多食用含B族维生素丰富的食物可达到保护肝脏的目的。富含维生素B群食物包括：猪肉、猪(鸡)肝、蘑菇、蛋类、全谷类、牛奶、大豆、西红柿等。

　　维生素c能够直接改善肝功能，促进新陈代谢，并促进抗体形成，加强白血球的吞噬作用，提高身体的抵抗力，避免肝脏脂肪变性，促进肝细胞的修复、再生。因此，肝炎病人应当经常服用维生素C。含维生素C的食物有：柳橙、草莓、奇异果、番石榴、高丽菜、花椰菜及青椒等。

　　维生素E能清除体内的自由基，具有抗氧化的功能，并保护肝脏细胞不被自由基攻击、破坏。含维生素巨的食物有：葵花仔油、芝麻酱、小麦胚芽及全麦制品等。

　　矿物质锌、硒、钙有助修复肝脏细胞、协助肝脏解毒，以及减轻肝脏负担的效果。含有锌的食物有牡蛎、番瓜子、葵瓜子、芝麻及腰果等；含硒的食物有食用菌类、紫菜、芝麻、小麦胚粉、坚果类等；含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、鲑鱼、小虾及小鱼干等。

　　特别叮咛

　　饮食还要避免一些含有亚硝酸盐的食物，例如火腿、香肠、腊肉等，而在蔬果选择上也尽量以不含农药的有机农作物为主，烟酒更是要绝对禁止。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，如油煎、油炸、冰镇饮料、浓鸡汤、刺激性调味品等。

　　对于肝功能严重异常的准妈妈要涉及到用药，应该在专业医生指导下选择用对胎儿发育影响较小或没有影0向的药物，切不可对一些宣传盲目跟风。临产时适当补充维生素K1，预防产后出血过多。