杨琇雯医师表示，若是准爸爸可以克服心理上的障碍，不妨申请入产房陪产，这样不仅可以了解太太生育的辛苦及伟大，也能够觉得自己有用处，减少莫名的紧张情绪。同时，准妈妈有了先生的鼓励与陪伴，心里自然也不会有那种无依无靠的感觉。另外，若准妈妈是以剖腹产的方式生产，准爸爸在手术前要签麻醉手术同意书，看到同意书上的字眼，因此想到种种可怕的可能，这是非常正常的。但是，既然是无可避免的事情，就只有尽力去接受它。
杨琇雯医师建议，若准爸爸本身是很容易紧张、焦虑的个性，可以在准妈妈生产前，一起去上一些放松的课程，例如：腹式呼吸法、瑜伽课程。让自己在陷入紧张的时刻，就可以有自我放鬆的方法。
主动参与怀孕过程
面对这样的情况，杨琇雯医师建议准爸爸，可以与准妈妈一起参与有关产前的卫教课程，一起学习生产时呼吸及放鬆技巧。与其跟准妈妈一起吃，不如一起运动，如果心中有什么焦虑、压力也可以和准妈妈或是亲友一起讨论、分享，这样夫妻俩才能一起幸福迎接新生命的到来。
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准爸爸的怀孕症状
网路上许多讨论区中，都可以看见准爸爸疑似怀孕症状的讨论，在此特别选了几则代表性的状况与读者分享，亲爱的准爸爸们，一起来看看，你是不是也和他们一样呢？
感觉到宝宝空间很小！
我怀孕3个多月时，常常孕吐，我老公就跟我一样没什么食欲，而且吃得很少，前3个月两个人都瘦了！到了怀孕后期，我常常觉得肚子紧紧的，他就告诉我说，他睡觉很难睡，一直感觉空间很小，很像宝宝在我肚子裡空间不够的感觉。我们的感情一直很好，可能会互相影响吧！不过，这样也让我觉得，我的老公是很爱我的！／双双妈咪
怀孕之后?老公好像也有了！
我以前吃东西不会打嗝，可是怀孕后一吃完东西就打嗝，连我老公也开始吃东西打嗝了，而且比我还厉害！还有，听说孕妇情绪较不?定，只要哪天我的话变少了，老公就以为我不开心，而且还常常怕我不要他了，好多次都快哭了！天啊！我只是累了，一累我就话少，应该很正常吧！老公怎么变成这样啊？怀孕时自己都变得比较敏感，还时常要安慰身旁的这位孕「夫」！／喵喵妈咪
老公变成大胃王
以前就听说过，有些第一次当爸爸的男人，因为太紧张也会有害喜的症状。我刚怀孕时，很容易头晕，结果我老公也是动不动就觉得头晕，还跟我说：「我头很晕，快吐了！」。害我还得照顾他！后来，我食欲变大，老公也会跟我一起吃，还吃的比我多，以前他晚上即使肚子饿，因为怕胖都不吃宵夜，现在怎么变成了大胃王，真是太奇怪了！／Nini妈咪
老公也有产前忧郁症
我刚怀孕时我老公变得很神经质，每天都很担心我可能会发生什么意外，也忧虑着胎儿的健康。可是吃东西的时候，却比我还勐，吃到后来肚子跟我怀孕的肚子一样大。不只这样，还到书店、图书馆找了很多怀孕、育儿相关的杂志、书籍，叫我一定要看，他还会帮我做笔记。虽然是很贴心，但是弄到后来却搞得有点紧张兮兮的，让我心裡很不好受，却又不敢跟他说。我想他应该是得了产前忧鬱症吧！／心心妈咪
紧张情绪藏心裡?尽力安慰老婆
老婆在怀孕的时候，她一直很担心胎儿的健康，很怕肚子裡的宝宝有什么缺陷或疾病。记得有一次看到唐氏症宝宝的节目，对她造成很大的压力，虽然我都会安慰她，但是自己心裡也会有点紧张，毕竟如果真有什么差错，也是一大憾事。所以，当宝宝一出生，我就冲上去，先把小手小脚长了几根指头仔细数了一遍，然后又偷偷观察了好一会，确认宝宝的眼睛、耳朵都没什么问题，这才放下心来。／巨蟹爸爸
担心老婆无法负荷
自从得知老婆怀的是双胞胎后我就一直很紧张，因为她身材很瘦小，怀孕前只有40几公斤，居然一次就怀了两个，大家都向我道喜，可是我却很担心。记得生产时，我在门外等的时间好漫长，先是老大生出来了，可是老二却迟迟不肯出来，而我在外面急得要命，我最害怕的是万一老婆有什么意外，我1个人带着两个宝宝要怎么过下去。还好这一切都平安的过去了，现在回想起来还是心有馀悸呢！／汉克爸爸
