小贴示

　　可以把生姜切片加水煮开，待稍凉后泡脚。生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神帮助入睡。

生姜水泡脚最好用桶，水量到小腿肚以上。泡脚时远离风口防止受凉。

　　钙质含量表：

　　100克田螺含1030毫克钙

　　100克螺蛳含1288毫克钙

　　100克水浸海带含1119毫克钙

　　100克黑芝麻含2013毫克钙

　　100克蓬好菜含883毫克钙

　　100克黄豆含426毫克钙

　　100克青菜含262毫克钙

　　100克鲳鱼含139毫克钙

　　100克铜盆鱼(鲷鱼含201毫克钙

　　100克紫菜含229毫克钙

　　100克药芹含187毫克钙

　　100克小葱含225毫克钙

　　100克卷心菜含238毫克钙

　　100克小笼馒头含125毫克钙

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