孕妇夏天吃穿都要注意

　　不能把水果当饭吃

　　很多胃口不好的孕妇以水果度日，因此摄入大量糖分，再加上孕期生理变化，导致糖代谢紊乱，极易诱发糖尿病。一般孕妇一天吃两份水果即可满足身体需要，例如一个苹果一个香蕉。  

　　荔枝、桂圆要少吃

　　夏天天气热，孕妇本身火气又比较旺，容易上火，最好少吃荔枝、桂圆等容易引起上火的水果。  

　　多喝白开水和绿豆汤

　　多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物，忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食，冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度，平常可以多喝点绿豆汤和白开水。  

　　建议穿宽松、棉质的衣物

　　孕妇本身就比其他人代谢更旺盛，排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。  

　　勤换衣服勤洗澡

　　孕妇皮肤出汗较多，而且阴道分泌物也会增加，因此应该经常用温水擦洗，最好每天洗温水澡、换内衣裤。  

　　中午记得补一觉

　　夏天孕妇的体力消耗较大，很容易感到疲劳，因此要有一定时间的午睡。