（牛奶、豆浆、骨头汤等）外,应服用一些钙制品。②衣着：孕中期以后衣着应宽松,内衣一定选用纯棉的,乳罩要选大小合适的，内裤应勤换洗；孕期重心前移应穿平底鞋才较易维持身体平衡及保证安全,同时也能减轻腰背部肌肉的酸痛。③休息与活动：应保证充足的睡眠,避免过于劳累,可做适量的活动，也可参加一些娱乐活动,有助于松弛准爸爸、准妈妈的焦虑心情,增加家庭的愉快气氛。④性生活 孕早期及孕晚期应禁止性生活，孕中期属于较安全期，可有节制地过性生活，但动作应轻柔。⑤休息与活动 每天适当活动，保证8～10小时睡眠。休息最好左侧卧位，使孕妇心身充分放松。（4）孕晚期 随胎儿长大及预产期的临近，孕妇会发现胎动较以前有所减少，孕妇一定要学会正确监测胎动及胎心；孕37周后孕妇进入怀孕的最后阶段，胎儿就称足月儿了，宝宝随时可能出生。此期孕妇易出现焦虑、恐惧心理，家属、医生应做好心理疏导工作，帮助孕妇做好分娩的心理准备，充满信心地迎接分娩过程。孕妇应了解临产先兆及产程经过，一但出现腹部阵痛、阴道流血、流水，就代表宝宝要出来了，应及时到医院待产。分娩会有一定的疼痛，如果对生产过程有心理准备，分娩就没有想象的那么痛苦。产程中应与医生密切配合，当宝宝第一声啼哭响起，那让妈妈痛并快乐了十个月的小生命，终于结束“宫廷”生活来到人间了。愿每位准妈妈顺利分娩一个健康、聪明、漂亮的宝宝。
