这里主要指的是自我暗示，就是利用良性词语来激励自己，用健康的思想及语言对自己进行意志的影响。有针对性的自我暗示，可以成为心理自我影响的有效方法。这种方法有自我说服及自我教育的积极作用。可以调节控制情绪。
暗示尽管具有这样卓越的心理作用，但是很少有人了解这种心理影响的方法。其实认真学习是不难掌握的。
自我用暗示不是来自外界，而是来自机体内部对自己的心理施加影响。自我暗示主要是依靠语言引起一定的反应，但这种语言不一定要发出声音或者写在纸上，而是依靠思想或语言通过心理治疗对自己施加影响，目的是调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志。
对于即将成为母亲的孕妇来说，应学会用自我暗示摆脱消极情绪。要时时事事暗示自己：“我已经要作母亲了，母亲是无私、无畏的，为了宝宝可以奉献一切，可以战胜一切；”“为了宝宝我可以做到遇事不急，不生气，不计较工作生活中的是是非非；”“不想不愉快的事”；“不自寻烦恼”。在可能引起恐怖的环境中，暗示自己：“不要怕，没有什么可怕的。”在生气时，默念“息怒”等。 |
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