甜品及碳水化合物
　　太 甜 的 食 品 、 碳 水 化 合 物 及 油 炸 的 食 物 ， 都 含 有 過 量 脂 肪 ， 令 孕 婦 出 現 嘔 吐 反 應 之 外 ， 體 重 亦 暴 增 。

　　確保肌膚滋潤
　　皮 膚 過 分 乾 燥 ， 其 拉 扯 感 覺 亦 較 強 烈 ， 所 以 必 須 長 期 塗 潤 膚 露 ， 保 持 肌 膚 濕 度 。
　　
　　嚴格控制體重
　　在 懷 孕 期 間 ， 體 重 增 加 8 公 斤 是 正 常 的 ， 但 一 超 過 這 標 準 ， 或 在 短 時 間 內 體 重 急 劇 暴 升 ， 便 要 找 醫 生 了 。

　　適當運動減多餘脂肪
　　孕 婦 也 應 每 星 期 做 適 量 的 產 前 運 動 ， 可 減 低 體 內 多 餘 脂 肪 積 聚 ， 亦 能 使 生 產 時 減 輕 痛 楚 。
束腹帶及束腹褲

　　在 一 般 內 衣 店 都 有 專 為 孕 婦 而 設 的 束 腹 帶 及 束 腹 褲 ， 其 作 用 是 承 托 著 胎 兒 的 重 量 ， 減 輕 孕 婦 的 負 擔 ， 承 托 著 下 腹 亦 能 有 效 預 防 妊 娠 紋 ， 詳 情 可 向 婦 產 科 醫 生 請 教 。

　　預 防 妊 娠 紋
　　要 減 低 妊 娠 紋 出 現 的 機 會 ， 準 媽 媽 們 必 須 每 天 持 之 以 恆 做 消 紋 運 動 。 沖 涼 後 ， 皮 膚 的 滲 透 性 增 加 ， 此 時 使 用 去 肚 紋 膏 （ 或 一 般 潤 膚 霜 ） 按 摩 ， 按 摩 手 勢 必 須 正 確 。
　　乳 房
　　由 乳 溝 的 位 置 作 起 點 ， 用 手 指 肉 從 內 至 外 推 按 ， 直 至 貼 近 下 巴 的 頸 項 為 止 。
　　腹 部
　　以 肚 臍 為 中 心 點 ， 向 右 不 斷 的 打 圓 圈 輕 力 按 摩 。 圈 子 由 小 至 大 向 外 擴 散 ， 直 至 均 勻 地 塗 滿 整 個 肚 皮 。
　　臀 部 、 大 髀
　　雙 手 放 在 後 方 ， 以 大 脾 作 起 點 ， 用 手 腕 力 從 下 向 上 的 輕 按 ， 由 內 至 外 的 搓 揉 每 吋 肌 膚 。 /（编辑 小子）