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宝宝多种营养素缺乏是单独补充好,还是综合补充好?

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发表于 2015-5-18 14:30:54 | 显示全部楼层 |阅读模式


随着生活水平快速提高,人们再难以体会到“饥饿”的感觉,不过,由于缺乏营养知识导致的膳食结构不合理,却让我们对“营养”普遍处于饥饿状态。对于宝宝来说,就更是如此,饮食的单一性,导致很多宝宝都有缺乏营养素的情况,当然其中很多宝宝缺乏的多种营养素的情况也占多数。这时候很多妈妈都有这样一个疑问,自己家的宝宝缺乏多种营养素,是应该单独补充呢,还是综合补充呢?
有研究表明,单独补充一种营养素,有可能会导致该营养素在体内过量,与这种营养素共同起作用的其他营养成分,可能被过度消耗,造成体内不足,最终达不到补充营养、改善健康的目的。复合营养素的好处在于,微量元素之间可以互相发生作用,某些营养素可以提高另外一些营养素的吸收或利用。大量研究证明,好的复合营养素,应当考虑到营养素和保健成分的协同作用,帮助人们以合适的比例进行增补。
维生素和矿物质两者结合,是最好的健康“搭档”,所以很多复合维生素片中都包含一些矿物质。比如,维生素C可以使铁的吸收率增强510倍;叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆子痫;钙的吸收需要维生素D来调节;硒可以促进维生素E的吸收,增强它的抗氧化作用,当硒过量出现中毒症状时,维生素E可增加硒的排泄,降低毒性;锌在维生素A的代谢中起着重要的促进作用,可以帮助其吸收等。
当然妈妈也要注意,不要自己给宝宝随意搭配各种营养素。因为很多营养素之间会发生相互拮抗作用,还有一些营养素在摄入过多时可能会产生中毒症状,同时还会干扰其它营养素的吸收利用,所以在选择营养强化食品和营养补充品时应该注意营养品之间的搭配和剂量问题。给妈妈的建议是最好是找大品牌的综合营养产品,配方设计更合理和科学。
另外,还不要忘记要让宝宝的食物更多样化。如果是乳母饮食,妈妈们一定要不偏食,不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。如果宝宝们已经开始能够服用辅食了,那就要辛苦妈妈们了,让宝宝饮食多样化,更合理的搭配,才是宝宝健康的原动力。
其实无论是单独补充还是综合补充,都为宝宝的好体质打好坚实的基础,希望我们的宝宝都能茁壮成长。

发表于 2015-5-26 09:32:40 | 显示全部楼层
我之前就很纠结,我家宝宝就是缺乏多种维生素,平时也不敢给他吃那么多样,也不能瞎吃啊。最近汉臣氏好像有一个新的系列就是综合营养补充的,试一试吧。觉得会很方便。

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