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预产期十一月份的准妈妈请进

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发表于 2009-3-23 17:59:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
我的预产期也是十一月分,之前刚刚发现自己怀孕的时候,总觉得左下腹疼,就天天害怕,怕是宫外孕,不过,四十多天的时候去做了B超,显示宫内,就放心多了,现在最大的感受就是总觉得涨气,总有排气的感觉 ,很不好意思,但却因为排不出而特别涨,很难受,不知道有没有和我有一样感觉的。
还有就是特别爱饿,两个小时就饿,而且饿得很夸张,不吃就要晕的感觉。心跳得特别快!半夜甚至饿醒,不吃上东西就没法入睡,很是夸张。
 楼主| 发表于 2009-3-24 17:17:45 | 显示全部楼层

20090324

今天一样的饿,呵呵,不停的吃,不停的饿。
昨天晚上好像睡觉姿势不太对,今天觉得腰有些不适,下午工作不忙的时候偷着躺了一会~~
中午高中好朋友来看我,给我带了一件她穿过的防辐射的衣服,不过,水洗过了,不知道还管用不,等晚些老公回来的时候,我们一起用手机试试,嘻。
中午我们两个人一起吃的鱼,结果第一口就卡到刺,恨死我了,嗓子到现在还有些疼!
 楼主| 发表于 2009-3-24 17:50:27 | 显示全部楼层

告别孕期腹胀8步骤

我刚刚在网上看到的,和大家一起分享。
 孕期腹胀是指在怀孕时期,由于在胃肠道内所积存的气体过多,导致胃肠充气、并产生腹部胀大的症状,通常从怀孕初期到中期会出现胀气的现象,是孕妇常见的困扰。而腹胀所伴随的食欲不振、失去胃口、便秘,甚至造成准妈妈的心理压力,导致不易入眠、作息失调等,也是不可小觑的孕期烦恼,但只要与医师确定了解腹胀的成因,孕妇可以从简单的饮食注意、加强运动等方法着手,轻松告别胀气的不适。

  腹胀产生原因

  引起孕期腹胀的原因很多,在怀孕初期,由于孕激素的产生,会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力,容易让酸性的胃属性物反流至食管下方,再加上胃排空的时间延长,当食物滞留肠道的时间延长,在细菌作用下发生腐败与发酵,此时就会产生大量气体,使孕妇产生饱胀感。

  Reason1.子宫变大压迫肠胃

  许世宾妇产科副院长程劭佩医师表示,随着子宫内胎儿的成长,逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道,子宫除了会将胃稍微上推外,肠道也会被推挤至上方或两侧,而胃肠在受到压迫下,便会影响其中属性物及气体的正常排解,让准妈妈感到不舒服。

  Reason2.活动量减少引起便秘

  由于孕妇的活动量通常会较孕前变少,胃肠蠕动减弱,加上孕期的进食属性也会有些改变,过多高蛋白、高脂肪食物的摄入,使蔬菜和水果的补充则相对不足,也会造成粪便更容易在肠道内滞留,引起便秘而使腹胀感更加严重。


  腹胀纾解之道

  Method1.少量多餐

  要有效纾缓胀气,改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气,却还进补又进食大量食物,在增加肠胃消化的负担下,只会令胀气情况更加严重。程劭佩医师建议,妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,便可有效减轻腹部饱胀的感觉,孕妇不妨从每日三餐的习惯,改至一天吃六至八餐,以减少每餐的份量,除了控制蛋白质和脂肪摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。

  Method2.细嚼慢咽

  吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等,都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

  Method3.纤维素要补充

  孕妇可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此孕妇可选择半固体的食物。

  Method4.避免产气食物

  程劭佩医师也指出,如果有较严重的胃酸逆流情况,则应避免甜食,以清淡食物为主,并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。

  胀气状况严重时,应避免吃易产气的食物,例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、土豆等,太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。


  Method5.多喝温开水

  孕妇每天至少要喝1,500c.c.的水分,充足的水分能促进排便,如果大便累积在大肠内,胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水,也有促进排便的功效。喝温水较冷水适合,因为喝冷水可能较容易造成肠绞痛,当然冰水就更不适宜,汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免,汽水中的苏打容易造成胀气。另外,在喝水的时候可以添加一点点的蜂蜜,能促进肠胃蠕动,防止粪便干结。

  Method6.保持适当运动

  为了减轻孕期腹胀,孕妇应适当增加每天的活动量,饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加,每天散步的次数也可慢慢增加,或者延长每次散步的时间,都是保持运动量的好方法。

  怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动,纾缓胀气情况,建议孕妇可于饭后三分钟至一小时,到外面散步约二至三分钟,可帮助排便和排气,但过度激烈的运动就不适合准妈妈了。

  Method7.心情轻松不紧张

  紧张和压力大的情绪,也会造成孕妇体内气血循环不佳,因此学会放松心情在怀孕期间也很重要。程劭佩医师也建议准妈妈们,如果对腹部胀气有更多疑虑时,不妨直接问诊,让医师来辨明症状,可避免因为怀疑而造成的情绪紧绷与心理压力,保持良好的轻松心态,也有助于孕妇排便的顺畅。

  Method 8.适度缓和的按摩

  如果腹胀难受时,可采取简单的按摩方法舒缓。温热手掌后,采顺时针方向从右上腹部开端,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右,每天可进行2至3次。要注意按摩时要力度不要过大,并稍微避开腹部中央的子宫位置,用餐后也不适宜立刻按摩。另外,在按摩时可略加一点点的薄荷精油,也能适度舒缓胀气或便秘的症状。
发表于 2009-3-25 10:28:07 | 显示全部楼层
来看看啦,文字太多,看都看不完了
发表于 2009-3-31 12:12:31 | 显示全部楼层
我也是十一月份的.不过现在什么反映都没有.真感觉不像是怀孕了.
发表于 2009-3-31 15:16:01 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-4-8 17:54:34 | 显示全部楼层

回复 5# sincle 的帖子

那我想你怀的一定是男孩儿了,老人都说,没有反应的就是男孩儿
发表于 2009-4-8 18:55:49 | 显示全部楼层
那我这么大反应的是女孩子了,呵呵
发表于 2009-4-9 16:14:42 | 显示全部楼层
我预产期也是11月份啊,很高兴认识各位姐妹啊
发表于 2009-4-14 10:53:09 | 显示全部楼层
我的预产期是10月30号,我的YJ周期一直是35天,我想我的预产期也会拖后的,也算是11月预产期吧!肚子一直胀气,晚上肚子就特别的大

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