处于哺乳期的母亲需要及时的营养摄入,她不仅是喂养自己，同时还影响着孩子的健康。她们需要维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质等提高能量水平。事实上对于处于母乳喂养期间的女性来说，没有严格的饮食限制，遵循怀孕期间的饮食标准即可。多吃点水果和蔬菜可帮助母亲降低患某些癌症和肥胖的风险。除此之外，以下是几点要注意的:
1）当母亲处于饥饿状态时，饮食中需要添加少量糖和低脂肪含量的食物。摄入一些高碳水化合物食物,增强能量水平。像淀粉食物,如谷类早餐、面食、蔬菜如土豆,米饭,面包等,它能给你提供一天所需要的能量，还要注意母亲在哺乳期间获取维生素D是重要的。
2）摄入含钙和蛋白质的食品如牛奶制品、奶酪、酸奶、肉、蛋、豆类、谷类等健康和低脂肪饮食。同样重要的是饮食中要添加纤维。淀粉类食物中可以找到这些谷物纤维。一些水果和蔬菜,像豌豆、扁豆、玉米、椰子、豆类、芒果也有纤维含量。
3）煮鸡蛋的蛋白质含量最高，蔬菜沙拉或水果沙拉等，也是一个营养的饮食。
4）摄入牛奶、果汁或水避免脱水，每次饭后喝水会增加身体中水分的含量，保持健康也有利于母亲对孩子进行母乳喂养。