妈妈母乳喂养期间通常都会清楚地知道，药物和酒精是要避免的。然而，你可能没有意识到，所吃的一些食物也需要避免。下面就来了解一下你都需要避免哪些食物。
１.避免柑橘。
许多哺乳的母亲为了补充维生素C，喜欢吃桔子或其他柑橘类水果，或喝大量的橙汁。专家告诉你，许多会婴儿敏感于维生素C，你需要避开柑橘类水果和柑橘类的饮料 。还有柑橘类水果都是酸性，会刺激婴儿不成熟的肠道系统。避免的水果包含橙子、柠檬、葡萄柚等。
２.避免高纤维蔬菜。
高纤维蔬菜会导致天然气和肠胃不适，你需要限制四季豆、利马豆和黑豆的食用。
３.避免辛辣食物
香料虽然可以创造食物的奇迹，但它们可能不是你最好的选择。哺乳期你应该减少辛辣的辣椒、热酱汁和其他辛辣的口味的食物 。
４.避免咖啡因饮料和食物
喝含咖啡因的饮料可能会造成宝宝烦躁不安，这是因为孩子的消化系统不成熟，不能很好的排泄咖啡因。