补钙是现代生活中的热点话题之一。那么什么情况下需要补钙 ,怎样补钙才算合理 ,补钙中需要注意什么 ?这些都是有严格的科学性的 ,不可随意行之。

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　　补钙是每个准妈妈都关心的话题，市场上的广告、宣传让人眼花缭乱，到底孕期应该怎么补钙？食补还是药补？每个准妈妈都需要补吗？哪一种补钙的产品是最佳的选择呢？
　　对于补钙，每个准妈妈都有一肚子的问题想问，这里我们挑选了一些具有普遍意义的补钙问题加以解答，希望能够帮助孕期的你作出最好的选择。

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　　面对缺钙问题，膳食调整是首选。在日常食物中，具有补钙功能的食物主要分三大类：奶类和奶制品、豆类和豆制品、坚果类食物。如果通过上述食品还不能满足身体所需，再考虑选择适当的产品进行补钙也不迟。

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　　如何选择钙保健品是一个值得考虑的问题。首先要考虑其含钙量，其次溶解度和吸收利用度如何，再次配方是否合理，最后还要考虑价格、口味等。一般来说，钙制剂或钙保健品都标明有含钙量。标明含钙量有两种方式：一种是含钙化合物的量；另一种是含钙元素的量。
　　价格在选择钙保健品时是一个既重要又实际的因素：由于补钙是长期行为，甚至有人强调终身补钙，因此。货真价实是一个必然要考虑的因素，对于一般市民和工薪阶层来说更是如此。价格高并不一定效果好，消费者应权衡利弊而选择之。

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